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青汁を飲むと美肌になれる?飲んでみたおすすめの市販品と飲み方とは?


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この記事の内容

青汁は昔からある飲み物ですが、健康のために飲んでいる人は多いですよね?たしかに健康にいいのですが、じつは使われる材料によって効果が変わってしまい、用途によって使い分けるのがおすすめです。とくに便秘や美肌のためにちょうどいい青汁があったので、その飲み方についても紹介しますね。

現代の食生活は栄養が偏ってしまい、健康にも美肌にもよくありません。そこで青汁を飲もうと迷っている人も少なくありませんよね?

 

僕自身も青汁なんてどれも同じ…と思っていましたが、webライターという仕事をしているため、その違いを知ってしまいました。

 

その違いを知っていると便秘などの悩みを、効率よく解消できるというんです。それは青汁からとれる栄養が、若干違うから。

 

それを知ってからドラッグストアで青汁を探してみると、美肌を目指している僕にちょうどいい青汁を発見してしまったんです。

メガネさん
市販の青汁は価格が安くておすすめのものが多いから紹介しておきますね

 

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青汁には使われている材料によって効果が違う!美肌になるにはコレ!

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そもそも青汁にはどんなものが使われているのか知っていますか?色が緑だから野菜ばかり入っている…と思っている人がほとんどでしょうね。

 

たしかに青汁のなかには野菜が使われているものもありますが、そのほとんどは以下の3種類に分かれています

 

僕自身どれも同じに思っていましたが、よく調べると若干栄養の違いが出ていたので、そのあたりも参考にしてみてくださいね。

 

栄養に違いがあると実感できる効果に違いが出て、便秘などが解消しやすくなるケースもあるんだとか…。

メガネさん
そもそもあなたが何のために青汁を飲むのかが重要だよな

 

飲み続けられるかがポイント!便秘を治すには大麦若葉がおすすめ!

  • ビタミンC(mg) 7
  • ビタミンE(mg) 2.8
  • ビタミンK(μg) 377.4
  • カロテン(μg) 2589
  • 食物繊維(g) 4.2
  • カルシウム(mg) 30
  • マグネシウム(mg) 16
  • 鉄分(mg) 4.2
  • カリウム(mg) 228
  • 葉酸(μg) 40
  • カロリー(kal) 39

※青汁の3大原料と言われるケールや大麦若葉、明日葉は何が違うの?より引用

もともと青汁を飲む人の大半が、普段から野菜がとれていないと自覚があるはずです。

 

そこで青汁を飲んでおこうと思うはずですが、野菜をあまりとれていない人の大半は、便秘になっていると思っていいでしょう。

 

便秘とはうまく便を外に出せない状態で、とくに便が固くなっていると、お腹が張ってきます。

 

これは食物繊維が関係しており、これをとるのにちょうどいいのが青汁。とくに大麦若葉が入ったものがおすすめです。

 

食物繊維がそれなりに入っており、しかも抗酸化作用が高いビタミンEもタップリ!もちろんそれ以外のビタミンやミネラルも多く入っており、便秘を解消しやすい青汁を代表するひとつでしょう。

 

ちなみに栄養だけでなく、麦若葉は他の材料に比べて、青汁独特のイヤな味がしないのが特徴。ということでストレスなく飲み続けられるため、とくに効果を実感しやすいわけです。

 

僕が飲み始めた青汁には、この大麦若葉がほとんどの割合で入っており、とにかく飲みやすかったんですよ!

メガネさん
始めて青汁に挑戦する人におすすめ!

 

野菜が不足気味と感じるならケールがおすすめ!ビタミン類タップリ!

  • ビタミンC(mg) 81
  • ビタミンE(mg) 2.4
  • ビタミンK(μg) 210
  • カロテン(μg) 2900
  • 食物繊維(g) 3.7
  • カルシウム(mg) 220
  • マグネシウム(mg) 44
  • 鉄分(mg) 0.8
  • カリウム(mg) 420
  • 葉酸(μg) 120
  • カロリー(kal) 28

※青汁の3大原料と言われるケールや大麦若葉、明日葉は何が違うの?より引用

青汁がまずいとイメージがあるのは、このケールが入っている青汁のCMが有名になったから。

 

ケールは青臭さや苦みが出てしまいますが、それを補うほどの栄養の豊富さが、他の青汁の材料よりも際立っています。

 

とくにビタミンCや葉酸といった、とくに女性がとりたいものが多く入っており、健康のために青汁を飲むならこの材料がおすすめです。

 

肉食がメインになっているなら、ケールの青汁を飲むと、野菜不足を補えておすすめですよ。ところがその味に反して食物繊維が他の材料よりも少なめで、便秘のために飲むのは効率がよくありません。

 

もちろん他の食材に比べたら多く入っているほうですが、我慢して飲むにしたら、割りに合わない数値ですね。

メガネさん
親が飲んでたのもらったことあるけど、あのまずさは今でも覚えてる…

 

美肌になるには明日葉が入っている青汁がおすすめ!

  • ビタミンC(mg) 41
  • ビタミンE(mg) 1.2
  • ビタミンK(μg) 500
  • カロテン(μg) 5300
  • 食物繊維(g) 5.6
  • カルシウム(mg) 65
  • マグネシウム(mg) 26
  • 鉄分(mg) 1
  • カリウム(mg) 540
  • 葉酸(μg) 100
  • カロリー(kal) 33

※青汁の3大原料と言われるケールや大麦若葉、明日葉は何が違うの?より引用

野菜は若返る栄養だってたくさんあるため、美肌のために飲む人もいるでしょう。そこでちょうどいい青汁が明日葉という材料。

 

これは食物繊維が上記の材料と比較して、とくに多めに入っており、腸を元気にするのにおすすめです。

 

その中にはカロテンという栄養は、活性酸素を少なくできる効果があり、疲れだって取れやすいでしょう。

 

その量は他の青汁の2倍ほど違いがあり、便秘がよくなるのが重なって、美肌を目指すにはおすすめの青汁の材料ですよ。

 

肝心の味に関しては、ケールよりは青臭さはないようですが、苦みが気になってしまいます

 

ゴーヤのような味が苦手なら、明日葉の青汁もキツイかもしれませんが、得意な人は積極的にこの青汁を飲むといいでしょう。

メガネさん
苦いのは個人的に無理!まだ飲んだことないけど…
  1. 大麦若葉の青汁は、食物繊維とビタミンEがタップリで、しかも飲みやすい
  2. ケールの青汁は、栄養がタップリだけど、青臭くて苦いのがデメリット…
  3. 明日葉の青汁は食物繊維とカロテン、カリウムが多いけど苦みが我慢できるか…

 

個人的によかったのは大麦若葉の青汁!とにかく飲みやすい!

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上記のなかでとくにおすすめなのが、大麦若葉が入った青汁。この食材はまずい!というイメージがあった青汁とギャップがあったからか、青臭さも苦みもないためストレスもなく飲み続けられました。

 

そもそも青汁に限らず、健康食品的なもので健康を維持させようとすると、続けないと効果がありませんよね。

 

大麦若葉の青汁はそのポイントを、しっかりおさえられているので、本当におすすめの一品ですよ!

メガネさん
今まで健康食品を続けられなかった僕がここまで続けられるなんて…

 

青汁独特の苦さや青臭さが全然ない!飲み続けるならおすすめ!

もともと青汁を口にしないと栄養をとれないため、飲み続けるには味がかなり重要ですよね。その味で1番評判がいい青汁は大麦若葉。僕自身も全然気にならない程度で、苦みも青臭さも全然ありません

 

本来は飲みものとして使うのが青汁ですが、今ではさまざまな料理青汁を使うケースもあるでしょう。ところが大麦若葉以外の青汁だと、味に問題があって料理の邪魔をしてしまうはずです。

 

ところが大麦若葉はクセの強さが全然ないため、料理でも使えてしまいますよね。ちょっとしたスープに入れてみるのよし!パンに入れて緑色の野菜パンにしてしまうのも面白いですよ。

 

栄養を気にするなら加熱しないほうがいいので、ジュースに入れて飲むのが効果を出すには1番!スムージーとも相性がいいでしょう。

 

もちろんそのままでも、うちの娘も飲めたくらいなので、何も問題もありません。

メガネさん
ちなみに飲み続けると血液がサラサラになって、疲れがとれやすくなります!

 

しかも市販で安く手に入るメリットもいい!節約したい人にもおすすめ!

さらにこの大麦若葉がちょうどいいのは、青汁の中でも価格が安いというメリットも…。

 

もちろん青汁のメーカーによって価格の差がありますが、大麦若葉が主原料だと、安いものが多いような気がします。(個人的な感想)

 

僕が今飲んでいる青汁は、ほとんど大麦若葉だけのものですが、市販のものも数多く出しているんですよね。

 

飲みやすいだけでなく、とにかくコスパがいいのは本当にうれしい特徴。飲み続けるにはコストを考えるのも重要になります。

 

もちろん市販でないものも、かなり価格がおさえられた青汁もあるので、しっかり続けられそうなものを見つけてみてくださいね。

 

安くても便秘が解消しやすくて美肌にちょうどいい!

かといって安いだけで効果が出ないものだと、続けても意味がありません。ところが大麦若葉は他の青汁の栄養に負けないくらい、たくさんの栄養が入っているんです。

 

もともと便秘がよくなる食物繊維は、他の3種類に中でも2番目の多くて、しかも抗酸化力が高いビタミンEが最も多く入っています。

 

つまり毎日飲み続けていれば、便秘がよくなって美肌にもなれる栄養の多さが魅力!価格と味も続けやすい環境ですから、効果を実感がしやすいのは圧倒的に大麦若葉の青汁でしょう。

メガネさん
実際どんなことでもあまり続かなかった僕でも成功した、唯一のものが大麦若葉の青汁!安いのがとくに助かった…
  1. 青汁独特の青臭さや苦みもなく、すんなり飲めるのが大麦若葉のメリット!
  2. 価格だって安いものが多くて、サイフにやさしい青汁
  3. 栄養だって何気に多くて、市販品でも効果が実感しやすい

 

僕が飲んでいる大麦若葉が入ったおすすめの青汁を紹介!

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もともと青汁はまずいもの…というイメージで、飲むこと自体やろうとしなかった僕が今でも飲み続けていて、嫁さんも影響されて飲んでいるのがこの大麦若葉の青汁。

 

もともとドラッグストアで見つけて、安い!と思って始めました。それくらい深く考えずに始めたのに、便秘がよくなって手荒れだってよくなったほど、アレルギーにも影響があったようです。

 

※今は疲れがたまって再発しましたが…。

 

ドラッグストア「コスモス」で見つけたおすすめの青汁

 

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市販のもののいいところは、購入したらすぐに使えてしまうところ。とくにドラッグストアではさまざまな種類があって、青汁以外の健康食品がたくさん並んでいます。

 

その中でも僕が目に引いたものがこの青汁!通販なんかだと数千円するのが普通ですが、なんとこの九州産大麦若葉青汁だと、50包入っていて1,000円を切っていました。

 

毎日1杯飲んでいても、1か月以上使えてしまい、それが1,000円出してもおつりが出る安さは魅力ですよね。

 

なぜこの市販の青汁がおすすめなのか?それは内容量にも関係が…!

しかも内容量を見てみると、大麦若葉と粉末にした際の添加物のみ。もちろんこの添加物は体に害がないもので、安心して飲んでいられます。

 

内容量を粉末だからこそどこにでも持っていけて、さらに味が全然気にならないので、どんなものにも入れられるんです。

 

ちなみに僕の地元にあるドラッグストアの「コスモス」でしか、この青汁を見たことがないので、どこにでも手に入るものではありませんが探してみてくださいね。

 

かなり使い勝手のいいおすすめの市販の青汁です。

 

他にもたくさんの市販品が…しっかり成分表を見て購入しよう!

上記の青汁がおすすめなのは価格が安いだからだけでなく、大麦若葉しか入っていないため、その効果をフルに実感できてしまうのが魅力。

 

意外に他の青汁には飲みやすさを出すために、他のフルーツや野菜などを混ぜて使っているため、栄養にばらつきが出てしまいます。

 

ところが僕のおすすめの青汁は、大麦若葉しか入っていないので、便秘や美肌に必要な栄養がとれてしまう市販品。

 

他の材料を使ってしまうと、コストだってかかってしまうので、値段が上がってしまうんです。

 

市販品だからこそしっかり裏面を見て、内容量を確認するのも、何気に重要になってきます!

 

とくに青汁は味が大きく変わってしまうので、裏面を見て飲みやすいものが入っているか、市販品を買う前にしっかり確認してくださいね。

メガネさん
コスモス以外にも低価格の青汁があるなら教えてね!飲んでみたい!
  1. コスモスの大麦若葉入りの青汁は、1,000円以内で50包入りでおすすめ
  2. 内容量は大麦若葉だけ!青汁の栄養がタップリ味わえる!
  3. 似ている内容量なら、十分に効果が高められる

 

青汁を飲むのにおすすめの飲み方を紹介!

青汁 おすすめ 市販 便秘 美肌 栄養 飲み方 ミキサー 中に野菜 ちょっとした入っていない

とにかく飲みものを飲むだけでも、今まで以上の効果があるのですが、じつは飲み方を気にするだけでももっと早く効果を出せるんですよ。

 

飲みものというのはスッと体の中に入るので、ちょっとした工夫をすれば、効率的にできてしまいます。

 

僕が使っている青汁は上でも紹介しましたが、粉末になっているので、飲み方に工夫ができるんです。

 

だからおすすめしていたのですが、そうでないタイプの青汁を使っていても、とくに不便がないでしょうから、その飲み方を参考にしてみてくださいね。

 

たくさん飲んだほうが便秘は治りやすい!粉末とマイボトルを持ち歩こう!

とにかく野菜が不足しやすい環境に置かれているわけですから、飲みすぎて副作用が出てしまうという心配は、あまりしなくていいかもしれません。

 

そこでマイボトルに青汁を入れて持ち歩くか、ウォーターサーバーがあるなら粉末とマイボトルをもっていくのがおすすめ。

 

毎日1回分といわず、毎食青汁を飲んでしまえば、腸が元気になりやすいですよ。とくに青汁を飲み始めのころは、便秘がなかなかよくならないでしょうから、根気強く青汁を飲み続けましょう。

 

ちなみに青汁の価格が高いものだと、さすがに続けにくいので要注意です。

 

ちなみに下痢を引き越してしまったら、青汁のせいかもしれないので、すぐに飲むのを控えてくださいね。逆に体調を崩すこともあるようなので、そのあたりを自己責任で管理しましょう!

 

腸にダメージを少なくするためにぬるめにしてから飲むのがおすすめ!

暑い時期になってくると、青汁だろうと冷たくてゴクゴク飲み干したいですよね。ところが腸のことを考えると冷やして青汁を飲んでいたら、あまりよくありません

 

本来どんなものでも体に栄養をとり込む場合、常温にするという過程が必要になってくるんです。

 

つまりいくら栄養がたっぷりの青汁を、冷たくして飲んでいたら、体に負担がかかってしまいます。こんなにエラそうに語っていますが、僕自身これをしてお腹を壊した経験があるんですよね…。

 

もともと便秘になっている時点で腸が弱っているので、もっと体をいたわった飲み方をしないといけませんでした(笑)。

 

そんな経験があるからこそ、これから青汁を飲もうとしている人は、温度に注意した飲み方をしてくださいね。

 

ちなみに市販品の粉末の青汁なら、温めたお湯と水を混ぜてしまえば、うまく常温にできておすすめですよ!

 

朝晩飲むのを忘れずに!忘れそうなら目の見えるところに粉末を出す!

マイボトルを使って青汁を持ち出せないのなら、朝食と夕食に青汁を準備しておくと、忘れずに飲み続けられるでしょう。

 

最初のうちは習慣になっていないため、忘れそうになりますが、そんなときは目の見えるところに青汁を出しておくのが1番ですよ!

 

この飲み方だと1日に2回程度飲む量となるため、飲みすぎる心配もなく、お腹が痛くなる副作用も全然気にしなくていいのでおすすめ。

 

周りの目も気にしなくてよくなるのも、気軽に続けられるメリットとなります。

  1. お腹を冷やすのはNG!ぬるめにしてから青汁を飲もう!
  2. 飲み続けるのに、マイボトルに入れて持ち歩くのがおすすめ!
  3. 持ち歩きしないのなら、朝晩飲み続けるのも効果大!

 

美肌を目指すなら青汁がおすすめ!アレルギーにだっていいみたい!

青汁 おすすめ 市販 便秘 美肌 栄養 飲み方 真ん中に文字 箱 九州産 50包入り

腸を元気にできる青汁は、使われている材料によって違いが出てしまい、とくに便秘を気にするなら種類にこだわるのがおすすめです。

 

僕個人のおすすめは大麦若葉。価格がかなりおさえられており、しかも市販ですぐに見つけられるため、続けやすいのが特徴になります。

 

毎日欠かさず飲み続けていると徐々に体に栄養が加わっていき、便秘がよくなるのはもちろん、アレルギーだってよくなるんです。

 

もともと腸に免疫細胞が作られているので、ここが元気になるとアレルギーだって軽くなっていくんですよね。

 

そうなってくると肌荒れを起こしていたなら、これも腸と関係が深いため、青汁を飲み続けていると美肌になってきます。

 

飲み続けやすい大麦若葉の青汁は、そんな効果を実感しやすいので、ドラッグストアで探してみてくださいね。

メガネさん
健康オタクなら青汁はとっておくべき!市販のでも十分効果が高くておすすめだぞ!

 

  • この記事を書いた人

メガネさん

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元美容師が手荒れからWEBライターに転向。ひ弱ブロガーであるメガネさんが興味のある、カメラ(GF1)や美肌のことなどを書いています。

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